Rentoutushetki verkossa
Tässä jälleen Annan unta valmisteleva rentoutusharjoitus. Alussa on venytyksiä, vuorosierainhengitysharjoitus (tästä tekniikkavideo aiemmin), jotka voit tehdä sängyllä. (Jos haluat mennä suoraan rentoutukseen niin aloita 13min kohdalta)
Näiden jälkeen alkaa progressiivinen eli jännitysrentousharjoitus joka auttaa kehoa rentoutumaan.
Voit siis kuunnella videota ja käydä suoraan nukkumaan sekä toivottavasti levolliseen uneen.
Köhniön rannalla tehty äänite on hieman pidempi rentoutusharjoitus, jossa haetaan syvempää rentouden tilaa ja on hyvä toteuttaa rauhallisessa hetkessä, johon voi halutessaan vielä jäädä hengittelemään äänitteen päätyttyäkin.
https://jamkstudent-my.sharepoint.com/…/Ee9qSs7vSsVGrEnWIy3…
Toivottavasti näistä oli Sinulle iloa ja syksyllä jatketaan
Nyt toivottelen Lempeää, rentoa ja kepeää kesää sekä Juhannusta
Anna M
Syöpäjärjestöjen vertaistukijakoulutus verkossa
Oletko itse sairastanut syövän tai kulkenut läheisen rinnalla sairastumisen aikana? Sinulla on arvokasta kokemusta – jaettavaksi. Tule mukaan merkitykselliseen vapaaehtoistoimintaan vertaistukijaksi!
Lue lisää
Säynätsalon saaressa iloa luonnonmateriaaleista 5.9.
Jyväskylän paikallisosasto järjestää vertaistuellisen tapahtuman syöpään sairastuneille/sairastaneille lauantaina 5.9 klo 10–16 Säynätsalossa. Ohjelmassa erilaisia harjoitteita luonnon äärellä […]
Lue lisää
Jyväskylän paikallisosasto järjestää retken Tallinnaan 2–4.10. 2026
Retken hinta on195 € /osallistuja. Hinta sisältää bussikuljetukset, laivamatkat sekä majoituksen Tallink Spa & Conference Hotellissa. Mikäli osallistuja haluaa yhden hengen huoneen, tulee hänen […]
Lue lisää