Rentoutushetki verkossa
Tässä jälleen Annan unta valmisteleva rentoutusharjoitus. Alussa on venytyksiä, vuorosierainhengitysharjoitus (tästä tekniikkavideo aiemmin), jotka voit tehdä sängyllä. (Jos haluat mennä suoraan rentoutukseen niin aloita 13min kohdalta)
Näiden jälkeen alkaa progressiivinen eli jännitysrentousharjoitus joka auttaa kehoa rentoutumaan.
Voit siis kuunnella videota ja käydä suoraan nukkumaan sekä toivottavasti levolliseen uneen.
Köhniön rannalla tehty äänite on hieman pidempi rentoutusharjoitus, jossa haetaan syvempää rentouden tilaa ja on hyvä toteuttaa rauhallisessa hetkessä, johon voi halutessaan vielä jäädä hengittelemään äänitteen päätyttyäkin.
https://jamkstudent-my.sharepoint.com/…/Ee9qSs7vSsVGrEnWIy3…
Toivottavasti näistä oli Sinulle iloa ja syksyllä jatketaan
Nyt toivottelen Lempeää, rentoa ja kepeää kesää sekä Juhannusta
Anna M
Perhepäivät Peurungassa 6.-7.6.
Keski-Suomen Syöpäyhdistys järjestää 6.-7.6.2026 Peurungassa mukavan ja suositun perheviikonlopun, joka on tarkoitettu perheille, jossa lapsi tai vanhempi sairastaa syöpää tai on sairastanut syövän.
Lue lisää
70. juhlavuoden kokonaisuus
Keski-Suomen Syöpäyhdistys 70 vuotta Juhlimme koko vuoden 2026 yhdistyksemme 70- vuotista historiaa eri puolilla maakuntaa. Tulossa on juhlajulkaisu, huutokauppa ja avoimet ovet, päiväjuhla ja iltajuhla […]
Lue lisää
Vuoden 2025 toimintakertomus ja tilinpäätös on hyväksytty
Onnistuimme monessa kohtaa yli odotusten ja toimintaa oli enemmän kuin edellisenä vuonna. Alla muutamia nostoja vuodestamme.
Lue lisää